Hola, ¿duermes boca arriba, de lado o boca abajo? Antes de responder, me gustaría que pensaras en una cosa. ¿Y si te dijera que la posición que elijas esta noche, en la que te sientes tan cómodo, podría llevar tu corazón al borde de un infarto, asfixiar tus neuronas con sus propios desechos metabólicos y literalmente robarte cuatro años de tu vida?
Porque dormir no significa solo cerrar los ojos, quedarse dormido y despertarse al día siguiente. El sueño es el momento más importante para mantener la salud de tu cuerpo. Es el momento en que el cerebro literalmente “purifica” sus neuronas. Es el momento en que el corazón descansa. Es en ese momento cuando las hormonas vuelven a equilibrarse. Es el momento en que regeneramos. Y si lo hacemos mal, es como llevar el coche al mecanicio cada noche y, en vez de repararlo, pedirle que coja un mazo y destruya el motor. ¿Funcionará? Sigue leyendo, porque te voy a mostrar, basándome en los últimos hallazgos científicos, cuál es la mejor posición para dormir y cuál es la peor. (Basado en el trabajo del Dr. André Wambier) Puntos clave: La posición en la que duermes es importante: dormir de lado es lo óptimo para la salud cerebral, mientras que dormir boca arriba puede ser peligroso, especialmente si tienes apnea del sueño.
